Aspectos Actualizados del Entrenamiento de Fuerza - UNED

Aprender los conceptos más actualizados sobre el entrenamiento de fuerza.
Entender lo importante que es el entrenamiento de fuerza para todas las poblaciones independientemente de su objetivo.
Entender lo importante que es el trabajo de fuerza específico para la mejora del rendimiento deportivo.
Saber aplicar los conceptos a casos prácticos reales.

Unidad 1: Conceptos de entrenamiento de fuerza, leyes de adaptación y principios de entrenamiento aplicados al rendimiento.
Concepto de entrenamiento de fuerza.
Conceptos y leyes de adaptación aplicada al entrenamiento.
Conceptos y principios de entrenamiento deportivo.

Unidad 2: La carga de entrenamiento, la selección de ejercicios para la mejora de la fuerza y tabla de ejercicios.
La carga de entrenamiento.
Selección de ejercicios para el entrenamiento de fuerza.
Clasificación de ejercicios.

Unidad 3: El entrenamiento de fuerza basado en el control de la velocidad de ejecución y la programación del entrenamiento de fuerza.
El entrenamiento de fuerza basado en el control de la velocidad de ejecución.o
La programación del entrenamiento de fuerza.

Unidad 4: Periodización del entrenamiento de fuerza e hipertrofia, el entrenamiento de fuerza orientado a personas mayores y a menores.
Fisiología muscular.
Periodización del entrenamiento de fuerza e hipertrofia
El entrenamiento de fuerza orientado a personas mayores.
El entrenamiento de fuerza orientado para menores (preadolescentes).

Unidad 5: Bases del entrenamiento concurrente.
¿Qué es el entrenamiento concurrente?
Entrenamiento de resistencia.
Entrenamiento de fuerza.
Problemática del entrenamiento concurrente.
Posibles adaptaciones del entrenamiento concurrente.
Estrategias para buscar las mejores adaptaciones.