Curso de Conciencia y Buenas Prácticas de Desconexión Digital

En un entorno laboral hiperconectado, aprender a gestionar el tiempo de pantalla es clave para reducir el estrés y mejorar el bienestar. Este curso ofrece estrategias para aplicar la desconexión digital de forma efectiva, comprendiendo su impacto en la salud y los derechos laborales. Descubre herramientas para optimizar tu jornada, evitar la sobrecarga digital y fomentar un ambiente de trabajo más saludable y productivo.

El curso está dirigido a personas trabajadoras de cualquier sector que deseen mejorar su bienestar laboral mediante una gestión más saludable del uso de la tecnología. También es ideal para responsables de recursos humanos, mandos intermedios y equipos directivos que busquen fomentar un entorno de trabajo más equilibrado, productivo y respetuoso con el derecho a la desconexión digital.

Con este curso, el alumnado:
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* Comprenderá la desconexión digital y su impacto en la salud y la productividad
* Conocer el marco normativo y los derechos digitales en el trabajo
* Identificar las señales de sobrecarga digital y sus consecuencias
* Aplicar estrategias para gesionar el tiempo de pantalla y minimizar interrupciones
* Implementar buenas prácticas para equilibrar el uso de la tecnología y mejorar el bienestar laboral

Introducción a la Desconexión Digital
¿Qué es la desconexión digital?
Contexto normativo de la desconexión digital
Importancia de la desconexión para la salud mental y el bienestar
Derechos Digitales en el Ámbito Laboral
Derecho al descanso
Derecho a la conciliación personal, familiar y laboral
Derecho a la intimidad
Impacto de la Sobrecarga Digital
Consecuencias de la exposición constante a dispositivos digitales
Cómo identificar si tienes demasiada exposición digital
Señales de alerta de sobrecarga digital
Buenas Prácticas para la Desconexión Digital
Estrategias para equilibrar el uso de dispositivos digitales
Uso saludable de la tecnología en el entorno laboral
Herramientas para gestionar el tiempo de pantalla