Curso de Conciencia y Buenas Prácticas de Desconexión Digital

En un entorno laboral hiperconectado, aprender a gestionar el tiempo de pantalla se ha vuelto esencial para reducir el estrés, prevenir el agotamiento y mejorar el bienestar general. Este curso proporciona herramientas y estrategias prácticas para aplicar la desconexión digital de forma efectiva, entendiendo su impacto tanto en la salud como en los derechos laborales. Además, descubrirás cómo optimizar tu jornada, evitar la sobrecarga informativa y fomentar un entorno de trabajo más saludable, equilibrado y productivo.

El curso está dirigido a personas trabajadoras de cualquier sector que deseen mejorar su bienestar laboral mediante una gestión más saludable del uso de la tecnología. También es ideal para responsables de recursos humanos, mandos intermedios y equipos directivos que busquen fomentar un entorno de trabajo más equilibrado, productivo y respetuoso con el derecho a la desconexión digital.

Con este curso, el alumnado:

• Comprenderá la desconexión digital y su impacto en la salud y la productividad


• Conocer el marco normativo y los derechos digitales en el trabajo


• Identificar las señales de sobrecarga digital y sus consecuencias


• Aplicar estrategias para gesionar el tiempo de pantalla y minimizar interrupciones


• Implementar buenas prácticas para equilibrar el uso de la tecnología y mejorar el bienestar laboral

1. Introducción a la Desconexión Digital


2. Derechos Digitales en el Ámbito Laboral


3. Impacto de la Sobrecarga Digital


4. Buenas Prácticas para la Desconexión Digital