Curso de Gestión del Estrés en el Trabajo

El estrés laboral es una de las principales causas de desmotivación, bajo rendimiento y absentismo en las empresas. La presión por cumplir objetivos, la sobrecarga de tareas y la falta de una adecuada gestión del tiempo pueden generar un impacto negativo en la salud de los empleados, afectando no solo su bienestar personal, sino también la productividad y el clima organizacional.

Brindar formación en gestión del estrés permite a los trabajadores identificar sus fuentes de tensión y desarrollar estrategias efectivas para afrontarlas, evitando que el estrés ocasional se convierta en un problema crónico o en síndrome de Burnout. Contar con herramientas para manejar situaciones de presión mejora la capacidad de respuesta ante los desafíos diarios, incrementa la resiliencia y favorece un entorno de trabajo más saludable.

Las empresas que invierten en el bienestar de su equipo no solo previenen riesgos psicosociales, sino que también refuerzan el compromiso y la satisfacción de sus empleados. La percepción de que la organización se preocupa por su bienestar aumenta la motivación y la fidelización del talento, reduciendo la rotación y fortaleciendo la cultura corporativa.

Este curso está dirigido a empresas y profesionales que buscan mejorar la gestión del estrés laboral. Es ideal para empleados, equipos y líderes que enfrentan alta presión y desean reducir el estrés, prevenir el Burnout y mejorar su productividad.
También es una herramienta clave para departamentos de RRHH que quieran fomentar un entorno de trabajo más saludable y fortalecer el bienestar del equipo.

Reconocer las principales causas del estrés laboral y sus efectos en la salud y el rendimiento.
Diferenciar el estrés crónico del síndrome de Burnout y aplicar estrategias de prevención.
Implementar técnicas de gestión del tiempo para reducir la sobrecarga y mejorar la eficiencia.
Aplicar herramientas de relajación, mindfulness y autocuidado para afrontar situaciones de presión.

Comprender el Estrés Laboral
Qué es el estrés laboral y por qué ocurre
Tipos de estrés y sus principales causas
Impacto del estrés en la salud y el rendimiento
Síndrome de Burnout: Señales y Prevención
Qué es el Burnout y cómo se diferencia del estrés
Fases y síntomas del agotamiento laboral
Estrategias para prevenir el Burnout
Organización y Gestión del Tiempo para Reducir el Estrés
Cómo una mala planificación genera estrés
Identificación y gestión de "ladrones de tiempo"
Técnicas básicas para mejorar la productividad sin agotamiento
Herramientas Prácticas para el Manejo del Estrés
Técnicas de relajación y respiración
El papel del autocuidado: ejercicio, descanso y alimentación
Mindfulness y su aplicación en el entorno laboral
Gestión Emocional y Resiliencia
Inteligencia emocional y control del estrés
Técnicas para gestionar emociones en situaciones de presión
Desarrollo de resiliencia y comunicación asertiva