Curso de Instructor de Pilates

Pilates Mattwork es un método basado en los principios de J.H. Pilates que combina ejercicios diseñados para fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y desarrollar un control completo del movimiento. Este enfoque es esencial para quienes buscan mantener una condición física óptima, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.

Este curso ofrece una formación completa en el Método Pilates, desde los fundamentos básicos hasta las técnicas avanzadas. Aprenderás a diseñar y dirigir programas personalizados que se adapten a diferentes necesidades, utilizando el propio cuerpo y materiales auxiliares de manera eficiente. Con estas habilidades, destacarás por tu capacidad para ofrecer sesiones efectivas que mejoren el bienestar y rendimiento físico de tus clientes.

MÓDULO 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento
1. Introducción general a la fisioterapia.
- Posición anatómica.
- Línea de plomada.
- Denominaciones específicas.
- Planos.
- Ejes.
- Balance articular.
Balance muscular.
2. Sistema óseo.
- Sistema óseo.
- Sistema esquelético.
- Articulados.
3. Sistema muscular.
- Fisiología del sistema muscular.
Anatomía del sistema muscular.

MÓDULO 2. Fundamentos del método pilates
1. Conceptos y principios básicos de Pilates.
- Conceptos básicos.
- Introducción al Método Pilates.
- Principios del Método Pilates: generales, del movimiento y biomecánicos.
- Ejercicios para comprender los conceptos principales.
- La Postura: evaluación postural.
- La Gravedad: actuación de la gravedad en el cuerpo.
2. Respiración y estiramientos.
- Conceptos básicos.
- Precauciones antes de empezar a iniciarse en el método.
- Respiración: Patrones respiratorios generales y específicos del Método Pilates.
- Piso pélvico.
- Estiramientos.
- Ejercicios.

MÓDULO 3. Ejercicios de pilates I
1. Ejercicios de Pilates en condiciones especiales.
- Objetivos.
- Cómo enseñar Pilates en condiciones especiales.
- Cosas a tener en cuenta.
- Calidad y Cantidad.
- Positividad y perseverancia.
2. Ejercicios prepilates.
- Objetivos.
- Ejercicios prepilates.
- Ejercicios de Mattwork o suelo como preparación para las clases.
3. Ejercicios en colchoneta y pared.
- Objetivos.
- Descripción de los ejercicios de colchoneta.
- Los ejercicios se dividen en 3 categorías.

MÓDULO 4. Ejercicios de pilates II
1. Estructura de la clase y trabajos con pequeños materiales.
- Objetivos de esta lección.
- Contenidos.
- Pilates salud y calidad de vida.
- Estructura de una clase de Pilates.
- Consideraciones importantes.
- Pilates como entrenamiento personal
- Trabajo combinado con pequeños materiales (bandas elásticas, picas, balones, aros mágicos, etc.).
2. Metodología de la enseñanza.
- Objetivos de la lección:
- Conceptos clave.
- Descripción de los elementos clave en cualquier clase.
- Descripción de los elementos clave hacia el alumno.
- Descripción de los elementos clave en las clases en grupo.
- Tipos de clases.
3. Ejercicios especiales.
- Objetivos de la lección.
- Principales alteraciones del aparato músculo-esquelético.
- Hipercifosis dorsal.
- Hiperlordosis lumbar.
- Escoliosis.
- Hernias discales.
- Espalda plana o falta de curvas naturales.
- Situación de embarazo

Gimnasios.
Centros fitness y wellness.
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