Curso de Monitor Ciclo Indoor

El presente curso te proporciona la formación necesaria para ejercer como instructor de CicloIndoor
(Spinning), obteniendo la formación teórica para conocer y supervisar satisfactoriamente
las necesidades básicas del alumando, a la vez que te aporta los conocimientos prácticos
necesarios para planificar, diseñar y poner en práctica una sesión de Ciclo-Indoor.
La formación está enfocada a unos conocimientos generales necesarios para cualquier
instructor deportivo y otros más específicos de esta modalidad, todos ellos necesarios para
poder planificar, diseñar y poner en práctica una adecuada sesión de Ciclo-Indoor.

A licenciados, diplomados, preparadores físicos, entrenadores, deportistas y todo aquel
interesado en la actividad física que desee incorporarse con garantías en un futuro al mundo
laboral, o actualizar sus conocimientos profesionales.

Formar a futuros profesionales que dispongan de los conocimientos exigidos
actualmente para desempeñar la labor de Instructor-Monitor de Spinning.
Dotar a los alumnos de los conocimientos necesarios que les permitan enseñar,
revisar, supervisar y diseñar toda clase de ejercicios y entrenamientos programados
dentro de una sesión de Ciclo-Indoor.

UNIDAD 1. BASES ANATÓMICAS.
Huesos.
Generalidades.

UNIDAD 2. LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO.
Articulación tibio-tarsiana o tibio-peroneo astragalina.
Articulación de la rodilla.
Articulación coxo-femoral.
Articulación espacio humeral.

UNIDAD 3. ELEMENTOS DEL APARATO LOCOMOTOR.
Teoría psicocinética.
El movimiento.
Las articulaciones
El esqueleto humano.
Los músculos.
Las acciones musculares más usuales.

UNIDAD 4. FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO.
Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía.
Historia.
Investigación y manipulación.
Biomoléculas principales.
Catabolismo.
Anabolismo.
Xenobióticos y metabolismo reductor.
Homeostasis: regulación y control.
Termodinámica de los organismos vivos.

UNIDAD 5. INTRODUCCIÓN AL CICLO-INDOOR. (SPINNING)
Consideraciones generales.
El instructor.
La bicicleta.
La sala donde realizar ciclo-indoor.
Ventajas y desventajas de la práctica del ciclo-indoor.

UNIDAD 6. LAS SESIONES DE CICLO-INDOOR.
¿Cómo realizar una sesión de ciclo-indoor?

UNIDAD 7. REACCIÓN DEL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO.
Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
Hidratos de carbono
Lípidos
Proteínas
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

UNIDAD 8. CONOCIMIENTO BÁSICO PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO.
Introducción al entrenamiento.
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física.
Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

UNIDAD 9. LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN.
Conceptos generales.
Necesidad de nutrientes.
Coste energético.
La mujer y el deporte.
Deshidratación y rendimiento físico.
Bebidas para deportistas.
La cocina y el deporte.

UNIDAD 10. LESIONES Y PREVENCIÓN EN EL CICLO-INDOOR.
Introducción a las lesiones deportivas.
Definición.
La prevención.
Tratamiento.
Lesiones deportivas más frecuentes.
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Aspectos a considerar para una práctica segura en ciclo-indoor.

UNIDAD 11. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA.
Introducción a los primeros auxilios.
Paro cardiorrespiratorio.
Hemorragias.
Heridas.
Quemaduras.
Cuerpos extraños.
Intoxicaciones.
La bicicleta.
El instructor.

Instructor
Monitor o formador en un centro deportivo, gimnasio.