Curso Superior en Mindfulness

El Programa está especialmente diseñado para aquellas personas que estén interesadas en adquirir conocimientos sobre el Curso Superior en Mindfulness y que quieran asegurarse un recorrido ascendente en esta área, con una especial elevación y consolidación de competencias.

Permite conocer sobre los fundamentos de la meditación y el mindfulness, los conceptos, técnicas y aplicaciones de la meditación, la teoría y práctica del mindfulness, el cuerpo en la meditación y el mindfulness, la mente en la meditación y el mindfulness, los fundamentos de la meditación, la meditación en diferentes tradiciones espirituales, los fundamentos básicos del mindfulness, los beneficios del mindfulness, entre otros conceptos relacionados. Además, al final de cada unidad didáctica el/la alumno/a encontrará ejercicios de autoevaluación que le permitirá hacer un seguimiento del curso de forma autónoma.

MÓDULO 1. El cuerpo en la meditación y el mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Introducción a la conciencia corporal

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Conexión entre las sensaciones corporales y el bienestar

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Respiración como ancla para la atención plena

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Relación saludable con el cuerpo

MÓDULO 2. La mente en la meditación y el mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Conceptualización de la mente

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Relación entre mente y cuerpo

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Observación de los pensamientos sin apego

MÓDULO 3. Las emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Importancia de las emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Tipos de emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Funciones de las emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Teorías de la emoción

MÓDULO 4. Control del estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Características

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Tipos de estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Tipos de estresores

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Técnicas de control del estrés

MÓDULO 5. Gestión de la ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Definición y características de la ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Tipos de ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Técnicas de gestión y control de la ansiedad

MÓDULO 6. Inteligencia emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Fundamentos

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Modelos

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Técnicas de desarrollo

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Aptitudes esenciales

MÓDULO 7. Fundamentos de la meditación

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Definición y conceptos clave

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Objetivos

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Beneficios

MÓDULO 8. Meditación en diferentes tradiciones espirituales

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Budismo

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Hinduismo

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Taoísmo

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Cristianismo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. Otras tradiciones

MÓDULO 9. Elementos fundamentales en la práctica de la meditación

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Postura y posición

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Técnicas de respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Enfoque y visualización

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Ambiente ideal en la meditación

MÓDULO 10. Meditación y neurociencia

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Impacto de la meditación en el cerebro

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Estructura cerebral y sus cambios

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Estudios científicos

MÓDULO 11. Meditación en el mundo contemporáneo

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Meditación y bienestar laboral

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Meditación en la educación

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Meditación en la terapia y psicología

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Meditación en la vida cotidiana

MÓDULO 12. Desafíos y barreras en la práctica de la meditación

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Principales obstáculos comunes para principiantes

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Prejuicios culturales

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Expectativas y resultados no realistas

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Estrategias para superar desafíos

MÓDULO 13. Tipos de meditación

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Meditación concentrativa

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Meditación en movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Meditación metta

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Meditación de contemplación

UNIDAD DIDÁCTICA 5. Meditación de atención plena o mindfulness

MÓDULO 14. Fundamentos básicos del mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Definición

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Relación con la meditación

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Principios clave

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Enfoques y variaciones en la práctica

MÓDULO 15. Beneficios del mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Salud mental

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Gestión de emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Salud física

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Calidad de vida

MÓDULO 16. Metodología de enseñanza en mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Enfoques pedagógicos

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Estructura de programas de enseñanza

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Modalidades

UNIDAD DIDÁCTICA 4. Capacitación de los instructores

UNIDAD DIDÁCTICA 5. Responsabilidad y ética profesional

MÓDULO 17. Aplicación de la práctica del mindfulness en distintos ámbitos

UNIDAD DIDÁCTICA 1. Ámbito educativo

UNIDAD DIDÁCTICA 2. Ámbito deportivo

UNIDAD DIDÁCTICA 3. Ámbito social