Microcredencial Universitària en Recarrega’t: Gestiona l’Estrès a través de Pràctiques Corporals

Aquest curs ofereix recursos pràctics per gestionar l’estrès a través de tècniques corporals efectives que es poden incorporar fàcilment als hàbits de vida. A partir d’exercicis de respiració, consciència corporal, moviment suau i estratègies d’autoregulació, l’estudiantat aprendrà a identificar les pròpies reaccions d’estrès i a intervenir-hi de manera conscient per recuperar calma, energia i claredat mental.
La formació proporciona eines concretes per reduir la tensió muscular, millorar la postura, afavorir la concentració i prevenir el desgast emocional. Són recursos aplicables tant en moments puntuals de pressió com en la rutina diària, i permeten desenvolupar una relació més saludable amb el propi cos i amb les demandes de l’entorn.
El curs s’adreça a professorat, personal administratiu i d’oficina, equips directius i professionals que treballen en entorns d’alta exigència o que passen moltes hores asseguts. També és adequat per a qualsevol persona que vulgui millorar el seu benestar i incorporar pràctiques corporals senzilles per viure amb més equilibri. No cal experiència prèvia: és una proposta vivencial, clara i pensada perquè tothom hi pugui accedir i aplicar els aprenentatges des del primer dia.

Recarrega’t: gestiona l’estrès a través de pràctiques corporals