Psicología Deportiva - UNED

Conocer la base de la psicología deportiva.
Estudiar los pasos a seguir con el trabajo psicológico con un deportista.
Saber crear y completar registros psicológicos.
Conocer la importancia de la rutina de un deportista.
Conocer los conceptos fundamentales relacionados con el sueño.
Aprender los tipos de problemas del sueño que puede presentar un deportista.
Los beneficios que tiene una buena calidad del sueño.
Conocer las recomendaciones para mejorar el descanso.
Aprender a practicar la técnica de relajación progresiva de Jacobson.
Conocer los conceptos fundamentales relacionados con la ansiedad.
Aprender los tipos de ansiedad que puede sufrir un deportista.
Conocimiento de la práctica de meditación en deportistas.

Unidad 1: Conceptos fundamentales de la psicología deportiva.
¿Qué es la psicología deportiva?
¿Cómo se trabaja con los deportistas?
Creación de registros mentales.
Rutinas del deportista.

Unidad 2: La importancia del sueño en un deportista.
Conceptos básicos del sueño.
¿Qué aspectos del sueño pueden perjudicar al deportista?
¿Qué ventajas tiene la calidad del sueño en un deportista? o
¿Cómo ayudar a un deportista?
Recomendaciones al deportista.
Relajación de Jacobson.

Unidad 3: Ansiedad y mindfulness.
Ansiedad y tipos.
Ansiedad y rendimiento deportivo.
¿Qué es mindfulness?
Mindfulness en psicología deportiva.
Aplicación de mindfulness en lesiones deportivas.